Фруктовые диеты

Фруктовые диеты полезны для очищения и омо­ложения организма. Очень рекомендуются при избы­точном весе, ускоряют очищение от шлаков. Лучше придерживаться трехдневной диеты, так как более интенсивная программа может привести к выделе­нию слишком большого количества ядов, создав их переизбыток в крови. Кроме того, разгрузочную диету длительностью более трех дней необходимо прово­дить под контролем лечащего врача. Самые доступные по средствам для наших соотечественниц и самые эффективные фруктовые диеты — построенные на основе яблок. Яблоко и красота — они даже ассоции­руются между собой. Конечно, яблоки очень полезны для вашей красоты, хорошего самочувствия, создания превосходной фигуры. Кроме того, яблоки дают нам запас энергии, необходимый для тренировок.

Активная яблочная диета

Один из вариантов — трехдневная диета «на выход­ные». Это очень удобно, чтобы полностью освободить­ся от рабочего коллектива и советов сослуживиц.

Пятница — очищение

В начале этого короткого курса необходимо вывести из организма излишки жидкости. Между приемами пищи можно съесть несколько хрустящих хлебцев, 1-2 чайные ложки мягкого сыра, кислое яблоко. Разрешается чай (без сахара).

Завтрак: 2 столовые ложки мюсли, салат из яблок с йогуртом без наполнителя. Салат можно по вкусу приправить лимонным соком. В завершение завтрака рекомендуется выпить 1-2 чашки чая, лучше зеле­ного. В качестве второго завтрака (необязательно) можно использовать стакан разбавленного яблоч­ного соками печеное яблоко с корицей.

Обед: горячий салат из яблок и капусты, заправ­ленный маслом и яблочным уксусом, 150 мл мясного бульона, 100 г отварного мяса.

Ужин: салат из вареного в мундире картофеля с яблоками и овощами, заправленный лимонным со­ком, 150 г йогурта без наполнителя, морская соль.

Суббота — стимуляция

Фруктовые кислоты, содержащиеся в яблоках, действуют разрушающе на жировые клетки и сти­мулируют процесс пищеварения. Между приемами пищи можно съесть 1-2 хрустящих хлебца, яблоко и пить минеральную воду.

Завтрак: молочная рисовая каша, салат из яблок с соком лимона и корицей. Завтрак завершить чаш­кой чая. В качестве второго завтрака (необязательно) можно использовать чашку компота из яблок, лом­тик хлеба из муки грубого помола и чай.

Обед: тушеная капуста с тмином, заправленная растительным маслом и фруктовым (яблочным) уксусом.

Ужин: 100 г мяса грудки цыпленка или индейки, салат из яблок с йогуртом и горчицей.

Воскресенье — сохранение результатов

Органические кислоты, содержащиеся в яблоках, способствуют поддержанию нормального обмена ве­ществ, что важно для сохранения достигнутого веса. Между приемами пищи можно съесть 1 ломтик хлеба из муки грубого помола, 1/2 сваренного вкрутую яйца, 1/2 сладкого перца и пить чай.

Завтрак: припущенные в собственном соку фрукты (яблоки, груша, сливы). Завтрак следует закончить 2 чашками чая. Между приемами пищи — 2 ломтика хрустящего хлеба, 125 г йогурта без на­полнителя и минеральная вода.

Обед: тушеное рыбное филе с салатом из яблок и сельдерея.

Ужин: вареный в мундире картофель, салат из цикория, заправленный лимонным соком.

Фруктовые кислоты для красоты тела

Отличный источник фруктовых кислот — фрук­товый уксус. В продаже имеется виноградный, яб­лочный уксус. Можно приготовить фруктовый уксус самостоятельно из любых плодов и ягод — вишни, клубники, сливы, груши и т. д. Самый доступный и при этом один из самых эффективных — яблочный уксус.

1. Утром, за полчаса до завтрака выпивайте ста­кан теплой кипяченой воды. Каждый третий день добавляйте в стакан по 1 чайной ложке яблочного уксуса. Учтите, что первые три месяца это проде­лывать достаточно нелегко. Важно не пропустить ни одного дня. Первые результаты дадут о себе знать через 2-3 месяца, а через 6-8 месяцев будет заметно значительное улучшение в отношении желудочно-кишечного тракта и мочевыделитель­ной системы. Излишний вес снижается на 5-7 кг и больше к вам не вернется (чего не добиться при обычных диетах).

2. Развести яблочный уксус напополам кипяче­ной водой. Замочить в растворе райский яблочки, мелкую сливу, ягоды вишни, крыжовника. Наста­ивать минимум 3 дня. Съедать по 100 г плодов или ягод по 3 раза в день.

3. Принимать ванну с добавлением произволь­ного количества яблочного уксуса, морской соли, а также нескольких капель эфирных масел герани, можжевельника, грейпфрута, розмарина.

5. На полстакана теплой воды добавить 1 столо­вую-ложку яблочного уксуса. Влить в ладонь около

1 чайной ложки раствора, тщательно, обеими руками, до полного всасывания растереть этим раствором живот и бедра.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *