Два упражнения для эффективной релаксации

Упражнение 1. Неглубоко садятся на стул. До отказа притягивают к себе носки ног и одновременно поднимают ноги с пола. Спокойно закрывают глаза, расслабляют плечи и все тело. Неплохо, если одновременно с этим вы будете напрягать мышцы живота.

Упражнение 2. Активная точка на руке располагается на мизинце. Легкими движениями, но тщательно массируют мизинец кончиками пальцев другой руки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *