Танец живота

Сырую свеклу, молодую свекольную ботву измельчить на терке, добавить толченый чеснок и заправить растительным маслом и лимонным соком (или уксусом). Хуже — но можно — майонезом. Молодые нежные листья крапивы промыть, ошпа­рить кипятком, промыть холодной водой, мелко накро­шить. Добавить свежий

Сам по себе запор — не болезнь, а результат плохого функционирования органов желудочно­кишечного тракта. Обратите внимание на продук­ты, которые вы едите. Главной причиной запоров могут быть: рафинированная пища, недостаточное потребление клетчатки и жидкостей, злоупотребле­ние лекарствами, сидячий образ жизни или долгое

Фруктовые диеты полезны для очищения и омо­ложения организма. Очень рекомендуются при избы­точном весе, ускоряют очищение от шлаков. Лучше придерживаться трехдневной диеты, так как более интенсивная программа может привести к выделе­нию слишком большого количества ядов, создав их переизбыток в крови. Кроме

Вода: очищенная (фильтрованная) кипяченая водопроводная, родниковая и талая вода. твердые сыры с большим содержанием жира и соли; супы-полуфабрикаты; крупы — манная и рисовая (шлифованная); избыток соли; уксус и острые приправы; все продукты, содержащие химические краси­тели, консерванты и пищевые добавки. Разгрузочные

Восточная красавица смотрит на вас с рекламно­го снимка. Ее глаза красиво подведены и обещают неземное блаженство, розовые губки волнующе приоткрыты, а жемчужной белизны зубки вот-вот вопьются в тающий медовым соком финик… или пахлаву… или иную восточную сладость… Все вос­точные сласти

Легенда беллидэнса Шафика — Копт (христианская народность в Египте), как ее называли, была одной из самых ин­тригующих египетских танцовщиц прошлого века. Приводя публику в состояние исступления своими поразительными представлениями, она достигла беспримерного успеха и вплоть до своей смерти в 1926

Мы поговорили с молодой танцов­щицей и препода­вательницей Касси­ей, которая любезно согласилась помочь нам в создании этой книги. Именно она фигурирует на фо­тографиях, которые иллюстрируют наш текст. — Кассия, ска­жите, какие типич­ные проблемы у начинающих уче­ников? — Могу просто процитировать типичные

Вариант первый — Вертикальная тряска животом В исходном положении расслабьте все мышцы, насколько возможно. Сожмите толь­ко мышцы ягодиц, так, чтобы таз немножко подался вперед вверх. Расслабьте ягодицы, таз возвращается в исходное положение. Повто­ряйте движение, постепенно увеличивая темп и уменьшая амплитуду.

Вариант первый Исходное положение: немного перенесите вес на носки и расслабьте мышцы ног и ягодиц, на­сколько это возможно. Начинайте медленно идти на месте, не отрывая носки от пола, невысоко поднимая пятки. Коленки участвуют в движении, слегка сгибаясь. Таз зафиксирован, не

Такой танец символизирует полет, воздух, пространство, мечтательность. Один из самых эффектных сценических аксессуаров. Подхо­дит только для просторной, достаточно боль­шой сцены. Музыка для такого танца должна быть царственной, вктючать продолжительные медленные части, во время которых вы сможете продемонстрировать различные вращения и