Танец живота

 Станьте прямо, стопы соединены, руки свободно опущены вдоль тела. Выполните медленные, плавные наклоны головы вправо и влево. Повторить упражнение 16 раз.  Из предыдущего положения согните в колене правую ногу под углом 45° и выполните вращение стопой против часовой стрелки (вовнутрь).

 Внимание: выполните первые четыре упражнения сначала вправо, плавно переходя из одного в другое, затем повторите их (объединив также) влево.  Сначала постарайтесь настроиться на комплекс упражнений для ягодиц и бедер, для чего займите положение, показанное на первом рисунке. Закройте глаза, сосредоточьтесь

 Стоя прямо, одна нога впереди и носком касается пола, выполните одновременно перенос тела с одной ноги на другую (со сзадистоящей на впередистоящую), скрещивание рук перед грудью и разведение их в стороны. Механизм выполнения следующий: стоя на опорной ноге, скрестите руки

 Станьте прямо, заведите руки за спину, соедините ладони. Отведите руки назад, насколько это возможно. Подайте грудь вперед, растягивая верхнюю часть тела. Задержитесь в этой позе на 20–30 счетов.  Разведите руки в стороны и плавным движением соедините перед нижней частью живота.

В мире арабской музыки существуют дюжины ритмов, но, придерживаясь стандартного исполнения, мы легко можем связать движения с ритмом. Самые распространенные ритмы – это:  • варианты, исполняемые на два счета;  • варианты, исполняемые на три счета;  • варианты, исполняемые на восемь счетов.  Чаще всего,

 • Мизмар, зурна, гаита: двухязычковый инструмент, похожий на гобой. Мизмар играет очень громко и редко требует усилитель. Используется только для фольклорной музыки, может быть и ритмичным, и мелодичным. Музыканта, играющего на мизмаре, обычно сопровождает ударник.  • Наи, ней, най: флейта, выполненная из

 • Думбек – это барабан, сделанный из глины и металла в форме бокала. Традиционно на него натягивалась кожа животного или рыбы. На думбеке играют ладонями и кончиками пальцев. Звук «дум» получается, если ударять ладонью по середине барабана. «Бек» – если стучать

Один из самых важных аспектов в любом стиле танца живота – это способность танцовщицы интерпретировать музыку. Именно здесь все обретает смысл. Музыкант играет, а танцовщица слушает музыку и показывает то, что она чувствует; зрители воспринимают и музыку, и движения. Все

Типичный костюм профессиональных танцовщиц – это сочетание ювелирных украшений, длинных шарфов и развевающихся юбок. Однако для тренировок не обязательно приобретать какое-нибудь фантастическое одеяние. Достаточно выбрать костюм, который позволит свободно двигаться. Вполне подойдут лосины, или колготки, и топ. Добавьте к этому

Есть одно распространенное заблуждение, будто танец живота способствует увеличению или уменьшению женского живота. Действительно, форма живота изменится, когда вы начнете танцевать. Осанка и движения укрепят и удлинят спину, усилят мышцы пресса, включая и косые мышцы живота. Результатом будет более рельефная