Ежемесячный архив: Март 2014

Разминка грузной части позвоночника

Встаньте в исходную позицию. Разведите руки в стороны. Сдвигайте верхнюю часть позво­ночника (от солнечного сплетения до шеи) влево. При этом бедра остаются на месте. Старайтесь четко разделять движения верхней и нижней части тата. Вернитесь в центральное положение. Сдвигайте грудную часть

МЕТЕЛИЦЯ (ПЕРША)

Масовий хороводний танець. Кількість виконавців необмежена. Всі встають у коло обличчям до центру і беруться за руки. Заздалегідь виби­рають ведучу пару виконавців. I фігура (16 тактів) На 1—8-й такти всі, починаючи рух з правої ноги, «простим танцюваль­ним кроком» йдуть по

«МАРЕНА»

На сцені, зліва від глядача, на пагорбку сидять шість дівчат, які без музичного супроводу тихо наспівують українську народну пісню «В кінці греблі шумлять верби» (один куплет). Співаючи, дівчата плетуть вінки на заздалегідь виготовлених і частково обвитих квітами дерев’яних обручах діаметром

«ШКОЛЯРКА»

Виконавці — діти (дівчата і хлопчики). Вони вибирають з-поміж себе «школярку Марусю», «маму» і «тата», а також «шинкаря», «коваля» та «шевчика», яким відповідно вручають потрібний реквізит — пляшку, моло­ток і шило. Четвертого хлопця, якого називають «князем», уквітчують ві­ночком і чіпляють

Движени я руками

Разминка для рук Встаньте в исходное положение. Руки опус­тите вдоль туловища. Пальцы рук напрягите и направьте к полу. Затем сожмите руку в кулак и медленно разожмите. Повторите упражнение несколько раз. Вытяните правую руку в сторону. Ладонь разверните вверх и раскройте.

«ГОСТІ»

Виконавці — дівчата і хлопці. Дівчата в кінці майдану утворюють пів­коло. Праворуч півкола попереду на відстані п’яти кроків стає «мати», а лі­воруч «дочка». Навпроти дівчат на довільній відстані гурт хлопців. По сере­дині півкола дівчат і гурту хлопців ставлять позначку (найкраще

«ВЕСНА УЖЕ, ВЕСНА ІДЕ»

Виконавці — дівчата або діти. Вони стають у коло обличчям до центру. Заздалегідь визначають двох з учасників. Одного з них, більшого на зріст, одягають у зелений одяг або заквітчують зеленими гілками берези чи яко­гось іншого дерева, другого, меншого,— у біло-рожевий

Сдвиги

Чтобы точно выполнить это упражнение, помогите себе руками. Поднимите руки вверх и расположите ладони напротив ушей (фото 31). Потянитесь левым ухом к ладони левой руки, как бы сдвигая голову параллельно полу. Старайтесь не наклонять голову, а именно сдвигать. Потянитесь правым

«ДРУЖБА»

Виконавці — дівчата і хлопці, з яких заздалегідь вибирають трьох дів­чат і трьох хлопців. Залежно від кількості виконавців, вони стають невелич­ким півколом одне проти одного на відстані 10—15 кроків. Навколо них вишиковуються решта учасників хороводу. Стаючи попарно (дівчина і хло­пець)

«ВІНОК»

Виконавці — дівчата і хлопці. Вони утворюють два півкола, в яких з одного боку стають дівчата, а з другого, на відстані восьми—десяти кроків— хлопці (за два кроки один від одного). Виконавці в півколах стають облич­чям до центру. Хлопці заздалегідь вибирають