Ежедневный архив: 13.02.2014

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ

«Ролик». Упражнение для укрепления мышц спины, разви­тия гибкости и эластичности позвоночника, улучшения осанки. И. п. — лежа на спине. Сгруппироваться, подтянув ноги коленями к груди и обхватив их руками. Покататься в этом положении, совершая раскачиваю­щие движения вперед-назад. Повторить 10-12 раз.

Эскандарани (александрийасий стиль)

л. Еще один из редко встречающихся сей­час стилей — александрийский. Александ­рия — портовый город, и александрийский танец — это танец портовых девушек. Его отличает быстрый темп и зажигательность. Танец наполнен откровенной эротичностью, заигрыванием с мужчинами. Используются свободные, кокетливые движения. Исполняют