скоро КАЗАНТИП!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Март 15th, 2015
Виконавці — дівчата і хлопці (можуть бути і діти). Вони стають у коло обличчям до центру. Руки опущені вниз. Одна дівчина, яку визначають заздалегідь, виходить у коло. Її називають «кицькою». Вона весело ходить по колу і відповідає на всі запитання,
Подтягивание бедра к корпусу в положении лежа на спине. Упражнение на растягивание мышц тазобедренного сустава. И. п. — лежа на полу на спине, ноги вытянуты. Согнуть одну ногу в колене, ухватив ногу руками за бедро. Вторая нога остается вытянутой по
Мышцы брюшного пресса имеют огромное значение для правильной осанки. Они служат опорой позвоночнику и внутренним органам, образуя естественный мышечный корсет. Мышцы нижнего брюшного пресса следует подтягивать вверх и внутрь к позвоночнику. Центр тяжести тела располагается сразу позади пупка, на уровне